为进一步提升学生的心理健康水平，引导学生正确面对压力，培养积极健康的心理状态，机械技术系于5月8日下午利用德育活动时间，在影视报告厅现场及各教室直播的方式举办了主题为“轻松学业，快乐生活——情绪管理与心理调适”的心理健康讲座。讲座邀请了宁大附属康宁医院临床心理科副主任、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师冯婧婧作为主讲嘉宾，为机械系全体在校学生带来了一场精彩的心理健康知识盛宴。
　　讲座伊始，冯婧婧老师首先阐述了健康的定义，她指出，健康不仅仅是身体没有疾病，更包括心理和社会适应能力的完好状态。她引用WHO的健康定义，强调了心理健康在个体全面发展中的重要性。随后，冯老师深入浅出地讲解了心理健康对个人成长、学业发展以及未来职业生涯的积极影响，使同学们对心理健康有了更加全面和深刻的认识。
　　在讲座中，冯老师还设计了互动小游戏“正念初体验”，通过游戏的方式让同学们亲身体验到正念的力量，学会在忙碌的生活和学业中保持一颗平静的心。她强调，正念是一种积极的心理状态，能够帮助我们更好地应对压力和挑战，提高学习效率和生活质量。
　　在谈到压力与情绪管理时，冯老师结合丰富的临床经验和实际案例，为同学们提供了实用的方法和技巧。她指出，压力是生活中不可避免的一部分，但关键在于我们如何面对和管理它。她建议同学们要学会识别自己的压力源，通过合理的时间管理、情绪表达和寻求支持等方式来减轻压力。同时，她还强调了情绪管理的重要性，指出情绪是我们内心的真实反映，我们要学会接纳和理解自己的情绪，通过积极的情绪表达和情绪调节来保持心理平衡。
　　此次讲座不仅让同学们对心理健康有了更加深入的了解和认识，还为大家提供了实用的方法和技巧来应对压力和心理挑战，为同学们的全面发展保驾护航。